Медитация для очищения мыслей от негативного, от проблем и беспокойства. В конечном итоге, при ежедневных занятиях над этой медитацией, человек очищает свои мысли от негативного и в дальнейшем учится их контролировать, постоянно держать свой разум в «чистом» состоянии.
Путём упорных ежедневных тренировок дома, а также желания улучшить свои нравственные качества, можно через некоторое время добиться определенных ощущений, а после и научиться постоянно контролировать свои мысли. Главное – верить в себя, в свои силы и не лениться.
Постепенно время выполнения можно продлевать.
Анастасия Новых "Сэнсэй. Исконный Шамбалы".
