Anička s Dominikem vám vysvětlí základní pojmy z běžeckého tréninku, typy tréninku a přidají pár tipů na sestavení tréninkového plánu.
Obsah:
00:00 Co se dozvíte ve videu?
00:27 Představení a úvod
Základní pojmy běžeckého tréninku:
00:50 Tempo
01:10 Tepová frekvence
01:58 VO2 Max
Typy tréninku:
02:27 Volný běh
03:46 Intervaly
05:03 Fartlek
05:31 Střídavý běh
05:51 Tempový běh
06:50 Trénink kopců
Tipy k tréninku:
07:41 Před intenzivním tréninkem
07:59 Po intenzivním tréninku
08:11 Čím trénink doplnit?
08:41 Kompenzace
09:06 Tipy k sestavení tréninku
09:51 Tréninkový deník
Podrobněji pro čtenáře:
- Běžecké pojmy – tepová frekvence při běhu, VO2max, tempo běhu: [ Ссылка ]
- Typy tréninku a kdy je zařadit: [ Ссылка ]
- Správná technika běhu: [ Ссылка ]
- Tipy pro trénink rychlosti: [ Ссылка ]
- Jak běhat do kopce: [ Ссылка ]
- Běžecká abeceda: [ Ссылка ]
Další běžecká videa:
- Jak na správnou techniku běhu: [ Ссылка ]
- Výživa pro běžce: co jíst a pít před, během a po tréninku: [ Ссылка ]
- Jak se připravit na závod: výživa a trénink: [ Ссылка ]
- Běžecká abeceda: [ Ссылка ]
- Jak vybrat běžecké boty: [ Ссылка ]
- Jak vybrat běžecký batoh/vestu: [ Ссылка ]
-------------------------------------------
Přidej se k #tymsportobchod:
[ Ссылка ]
-------------------------------------------
NAJDETE NÁS TAKÉ NA:
► Web: [ Ссылка ]
► Instagram: [ Ссылка ]
► Facebook: [ Ссылка ]
