بلوبری میوه ای کوچک، گرد و آبی رنگ است که به دلیل طعم شیرین و فواید سلامتی مختلف شناخته شده است. در اینجا به برخی از خواص زغال اخته اشاره می کنیم:

ارزش غذایی: زغال اخته میوه ای کم کالری است که سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی است. آنها به ویژه سرشار از ویتامین C، ویتامین K و منگنز و همچنین آنتی اکسیدان هستند.
آنتی اکسیدان ها: زغال اخته یکی از غنی ترین منابع آنتی اکسیدان در میان تمام میوه ها و سبزیجات است. این آنتی اکسیدان ها به محافظت از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند، که می تواند به پیری، بیماری و التهاب کمک کند.
ضد التهاب: آنتی اکسیدان های موجود در زغال اخته دارای خواص ضد التهابی هستند که می توانند به کاهش التهاب در بدن و کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و سرطان کمک کنند.
سلامت قلب: زغال اخته برای سلامت قلب مفید است، زیرا به کاهش فشار خون، بهبود جریان خون و کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کند. این به دلیل وجود فلاونوئیدها و سایر ترکیبات در زغال اخته است که به سلامت قلب و عروق کمک می کند.
عملکرد شناختی: نشان داده شده است که زغال اخته عملکرد شناختی، حافظه و توانایی یادگیری را به ویژه در افراد مسن بهبود می بخشد. اعتقاد بر این است که این به دلیل وجود آنتوسیانین ها است که آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند که می توانند عملکرد مغز را بهبود بخشند.
سلامت چشم: زغال اخته حاوی ترکیباتی است که می تواند بینایی را بهبود بخشد و از بیماری های چشمی مرتبط با افزایش سن مانند دژنراسیون ماکولا و آب مروارید محافظت کند.
به طور کلی، زغال اخته میوه ای مغذی و خوشمزه است که می تواند فواید سلامتی بی شماری را در صورت قرار گرفتن در یک رژیم غذایی متعادل و متنوع ارائه دهد.

اولین دستور پخت چیزکیک بلوبری در اوایل دهه 1900 در ایالات متحده منتشر شد. با این حال، تا دهه 1960 بود که این دسر واقعاً محبوب شد، تا حدی به لطف در دسترس بودن گسترده پنیر خامه ای و سایر محصولات لبنی.
،

‎دوستان اگر ویدیو را دوست داشتید می توانید به کانال کمک کنید: این ویدیو را با دوستان خود در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید. عضو کانال من شوید، زنگ را بزنید به ویدیو امتیاز دهید - برای من خوشایند و مهم است توسعه کانال عضویت در کانال: [ Ссылка ] نظر بنویسید یا حداقل لبخند بزنید. این نخواهد بود برای شما سخت است، اما من بسیار خوشحال خواهم شد! با تشکر از توجه شما! من خیلی سعی می کنم با روشهای ساده حال جسم و روح شما را خوب کنم

свернуть