التواء الكاحل من اكتر المشاكل اللى بتواجه عدد كبير من الناس واللى بتسبب الام شديده وتورمات بتفضل مستمره فتره كبيره ,فى الفيديو ده هنعرف مع بعض اهم الحاجات اللى تعملها فى المرحله الاولى من علاج التواء الكاحل والمرحله ديه على الرغم ان اللى بنعمله فيها اننا بنقلل الالم والتورمات بسولاكنها مهمه جدا لانها اللى بتحدد الورم والالم هيفضل مستمر لحد امتى , وكمان هنعرف الطريقه الصحيحه لربط الرباط الضاغط لحالات التواء الكاحل لان طبعا فى ربطه معينه لحالات التواء الكاحل ,التمارين دي هي المرحله الاولى من مراحل علاج التواء الكاحل واللى بتستمر خمس ايام
#علاج_التواء_الكاحل_وتورمه
