Vários alunos já chegam e querem fazer o BAR MUSCLE UP.
Porém, o que poucos querem fazer é passar por todas as fases do processo de aprendizagem. Antes de tudo, você deve aprender a fazer a canoinha (hollow position) e canoinha invertida (arch position). Quando dominar esses exercícios, o próximo passo é dominar o balanço do BMU, e é sobre isso que eu falo no vídeo.
Assista e comente se fez sentido para você e se conseguiu fazer todos os passos do vídeo.
Valeeeu!!
