Tu veux réussir ton prochain trail, qu'il soit court ou marathon? Tu cherches des conseils d'expert pour gérer ta course, ton alimentation, ton hydratation et choisir le bon matériel?
Cette vidéo est pour toi! Alanis Duc, médaillée aux derniers championnats de France de trail et course en montagne, partage ses astuces pour exceller sur des distances allant de 10 km à 40 km.
Alanis t'explique comment adapter ta stratégie en fonction du profil de la course, comment bien gérer ton effort pour ne pas t'épuiser, et quelles sont les meilleures pratiques pour t'alimenter et t'hydrater efficacement. Elle te donne aussi des conseils précieux sur le matériel à utiliser pour être au top de ta forme le jour J.
Que tu sois novice ou coureur expérimenté, ces conseils te permettront de tirer le meilleur parti de tes entraînements et de tes compétitions.
◾0:00 Introduction
◾0:43 Le profil
◾1:12 Gestion de la course
◾3:40 Gestion de l'alimentation et de l'hydratation
◾6:02 Le matériel
◾7:03 Conclusion
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