Har du delte mavemuskler efter din graviditet? Det er nemt at tjekke:
Læg dig på ryggen med bøjede knæ og fødderne i gulvet
Sæt den ene hånds fingerspidser lodret midt på maven et par centimeter over navlen
Pres fingrene let ned i maven, og løft så langsomt hovedet (ikke skuldrene) op fra gulvet
Du kan nu mærke, hvor stort mellemrummet er mellem dine mavemuskler med dine fingre

свернуть