Le goûter des enfants est un rituel sur lequel il n'est pas question de faire l'impasse!
✔ Il constitue un moment de détente au retour de l'école, une pause pour souffler avant d'attaquer les devoirs
✔ Il est nécessaire pour fournir de l'énergie à un corps en croissance et recharger les batteries après une longue journée
✔ Il évite la baisse de glycémie et permet de tenir jusqu'au dîner, surtout si le repas de midi pris à la cantine a été insuffisant.
❌ En revanche, il ne doit pas:
✔ Être trop copieux, au risque de couper l'appétit pour le dîner!
✔ Etre trop gras et/ou trop sucré, favorisant caries, obésité et troubles du comportement.
Nous connaissons tous le composition du goûter parfait...
Mais en pratique, ce n'est pas si simple...
⁉️Qui n'a jamais retrouvé au fond du cartable de son enfant des emballages de bonbons et de gâteaux alors qu'il était parti le matin avec sa pomme et 2 petits beurre!? La cour de récréation est le terrain d'échanges et les tentations sont grandes face au vaste choix de biscuits hypertransformés bourrés d huile de palme et de sirop de glucose.
🤺 Le combat contre le marketing, la publicité et l'appétence des enfants pour ces produits est rude. Pas de culpabilité si on cède parfois à la facilité ou si on veut faire plaisir à son enfant.
Mais il est possible de mettre en place quelques astuces pour rendre les goûters nutritionnellement plus acceptables!
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