Come and visit my blog about my person! [ Ссылка ]

Cable Triceps Pushdown 4 x 20/18/16/14
Cable Triceps Pushdown 4 x 12/10/8/6
Chest Dip 3 x 10
Barbell Lying Triceps Extension 3 x 14
Reverse One Arm Cable Tricep Extension 3 x 14/12/10

Ściąganie linki wyciągu górnego 4 x 20/18/16/14
Ściąganie drążka wyciągu górnego 4 x 12/10/8/6
Pompki na poręczach 3 x 10
Wyciskanie francuskie gryfem łamanym 3 x 14
Ściąganie linki wyciągu górnego jednorącz 3 x 14/12/10

свернуть