Du suchst das Erfolgsrezept, um endlich schneller laufen zu können? Die 5 wichtigsten Zutaten dafür kann ich Dir nennen. Damit das Ganze letzten Endes schmeckt, darf natürlich das Salz in der Suppe, die Geduld, nicht fehlen. Alles keine Raketenwissenschaft, aber trotzdem nicht immer einfach umzusetzen.
00:00 Intro
00:27 Butter bei die Fische
00:48 Konsistenz
01:53 langsam laufen
03:41 richtig schnell laufen
05:30 ökonomisch laufen
07:32 (laufspezifisches) Krafttraining
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