🤩Suco Maravilha para a Saúde dos Olhos, com:
🥕Cenoura
🍌Banana
🍊Laranja

👨🏻‍⚕️A nutrição desempenha um papel vital na saúde humana, inclusive dos olhos.

👁️O olho é um importante órgão sensorial que requer cuidados especiais com um estilo de vida saudável.
📚A luteína e a zeaxantina, além da β-criptoxantina que dão cor amarela ou laranja aos alimentos são antioxidantes presente em alimentos como:
🟠Laranja, Cenoura, 🟡Banana, além de melão, milho, pimentão laranja/amarelo, peixes e ovos.
👨🏻‍⚕️Esses nutrientes:
1️⃣protegem a mácula dos danos causados pela luz azul (membrana que envolve os olhos),
2️⃣melhoram a acuidade visual (processamento da luz pela córnea) e
3️⃣eliminam espécies reativas de oxigênio prejudiciais (reduz risco de problemas nos olhos)

👨🏻‍⚕️Eles também têm sido associados à:
✅redução do risco de degeneração macular relacionada à idade e
✅redução de catarata

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📚Abdel-Aal, M. E. Dietary sources of lutein and zeaxanthin carotenoids and their role in eye health. Nutrients, 2013.

🤩Créditos: @tudedesaude 👏🏼
@rodrigomoreiranutri

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