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QUANTAS REPETIÇÕES você deve fazer para ter MÁXIMA HIPERTROFIA MUSCULAR?


Ao montar o seu treino de musculação, você já deve ter se perguntado quantas repetições você deve fazer em cada exercício da academia

Se é melhor treinar com altas cargas e baixo número de repetições ou se é melhor treinar com altas repetições e baixa carga.

Nesse vídeo eu vou te mostrar qual é o melhor treino para a máxima hipertrofia muscular. Você vai descobrir o número ideal de repetições que você deve usar nos seus treinos para ter resultados acima da média

Não importa se você quer ter mais hipertrofia ou mais definição, você vai descobrir de uma vez por todas a zona de repetições ideal para o seu treino e que te entrega mais resultados

Então se você tem essa dúvida sobre intensidade e volume de treino confere esse vídeo pois eu vou te mostrar tudo sobre quantas repetições para hipertrofia você deve fazer - Se é melhor fazer 10 repetições, 15 repetições, 20 repetições ou então 45 repetições

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