❣️ Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo:
[ Ссылка ]
❣️ Moje diety, treningi, gumy, miseczki:
[ Ссылка ]
❣️ Suplementacja za 2.00zł dziennie:
[ Ссылка ]
❣️ Ubrania sportowe kod "Marsia":
[ Ссылка ]
📸 Mój instagram (@marsiiaa):
[ Ссылка ]
______________________
OMLET 520KCAL/ 37B/ 18T/ 62,TW
100g serka wiejskiego proteinowego
2 jaja M
35g płatków owsianych
100g jabłko
100g banana
SAŁATKA 370KCAL/ 38B/ 15T/ 23W
1 jajo
200g serka wiejskiego proteinowego
1 pomidor
1 ogórek
30g ketchupu
OWSIANKA 380KCAL/ 36B/ 9,7T/ 47W
40g płatków owsianych
200g serka wiejskiego
200g truskawek
Polecam dodać orzechy na górę
