Hola Realfooders

En el episodio de esta semana tenemos el placer de contar con una de las psicólogas más prestigiosas e influyentes de España: Patricia Ramírez (@patri_psicologa)

Patricia no solo es una de las psicólogas más influyentes del país, sino también una auténtica referencia en su campo. Con casi 30 años de experiencia clínica, es licenciada en psicología, máster en psicología clínica y doctorado por la Universidad de Granada.

Pero eso no es todo: autora de 10 libros, actriz, divulgadora y experta en transformar vidas, Patricia combina ciencia, experiencia y cercanía como nadie.

Con esta carta de presentación, esperamos que podáis disfrutar al máximo de este episodio del que hablaremos de temas tan interesantes.

Os dejamos el índice de contenidos más abajo.

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Índice:
00:00 Introducción
01:30 Impacto del estrés en la calidad de vida
02:48 Diferencia entre estrés y ansiedad
08:03 Cómo podemos calmar la preocupación
13:47 La importancia de las palabras que elegimos
19:06 El ejemplo de la caja de bombones
20:27 La profecía autocumplida
23:33 Diferencia entre responder y reaccionar
24:46 Importancia de mantener la calma
25:45 El síndrome de la vida ocupada
27:31 Productividad
29:30 Reflexión sobre redes sociales
34:19 Deja de evadirte y empieza a afrontar
38:45 Procrastinar
42:43 Lo perfecto es enemigo de lo bueno
44:46 Autoestima
47:22 Escala de valores
48:39 Soledad
53:22 El amor en paralelo
56:45 Minimalismo como filosofía de vida
58:46 Frivolización en las relaciones sociales
1:01:23 Cuidando los vínculos sociales
1:04:25 Tener un propósito
1:12:05 Despedida

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