1. không tác động đều và đủ vào: long head, shorrt head, brachialis.
2. cách nắm tay chưa tối ưu.
3. thiếu tính cô lập
4. thiếu rom
5. tempo chưa đủ
một trong 5 yếu tố trên sẽ làm cho bắp tay không phát triển và cắt nét được như ý, các bạn nhớ tránh để đảm bảo hiệu quả tập luyện nhé!
video tham khảo, tài liệu tham khảo:
"10 BEST Exercises for WIDER BICEPS!" : [ Ссылка ]
"How to Read Tempo: Understanding Exercise Tempo for your Workout, Lift, or Training - TECHNIQUE HUB" : [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Đăng ký (subscribe): [ Ссылка ]
Xin chào tất cả mọi người, đây là kênh chính thức của Nguyễn Văn Tới.
Đây là nơi để mình chia sẻ kinh nghiệm, trao đổi kiến thức tập gym và calistheniccs đến với mọi người.
Hiện mình đang là Huấn Luyện viên Gym & Calisthenics tại thành phố Huế.
Liên hệ với mình thông qua:
+) face book: [ Ссылка ]
+) tiktiok: [ Ссылка ]
+) instagram: [ Ссылка ]
+) email: vantoi.calis@gmail.com
Xin cảm ơn!
