Subskrybuj i dowiedz się więcej o bieganiu: [ Ссылка ]
To już piąty odcinek naszego filmowego cyklu "SZKOŁA BIEGANIA". Tym razem Julita Kotecka, była zawodniczka a obecnie trenerka personalna, pokazuje prawidłową technikę biegu. Przestrzega też przed najczęściej popełnianymi błędami. Zobacz jak się biega!
Zobacz jak powinna wyglądać prawidłowa technika biegu oraz jakie błędy najczęściej popełniamy!
W skrócie o prawidłowej technice biegu:
1. Patrz przed siebie, a nie pod nogi. Nie opuszczaj głowy.
2. Ręce pracują równolegle do ciała. Dłonie na wysokości bioder. Ramiona rozluźnione.
4. Biodra wypchnięte w przód, wyprostowana sylwetka, "otwarta" klatka piersiowa.
5. Wysoko prowadzone kolana.
6. Spadamy i odbijamy się ze śródstopia.
