ویدیویی که میبینید تلاشی در ترجمه و انتقال مفهوم پادکست اندرو هوبرمن و مارتا بک هست.
لینک ویدیوی اصلی:
[ Ссылка ]
توصیه ها تمرینات و نگرش مارتا بک در این ویدیو برای من شنیدنی و ملموس بود و تصمیم گرفتم این دریافت رو با شما مخطبان عزیز به اشتراک بذارم.
00:00 معرفی ویدیو
03:22 تمرین عملی "PERFECT DAY"
09:27 تصمیم بزرگ دکتر مارتا بک
14:20 ارتباط با خرد درونی
19:54 ارتباط با خود برتر در زندگی شلوغ امروز
31:20 مدیتیشن، تمرین تنفس، سایکدلیک
35:45 ابزار کمکی برای تصمیم در دوراهی های زندگی
41:15 آزادی در زندگی
44:09 اتفاق ماورایی در زندگی مارتا بک
47:54 تغییرات زندگی در جهت دستیابی به خود برتر
51:21 تبعات توقف "تظاهر کردن"
56:24 از کجا شروع کنم؟
01:00:04 تو قربانی هستی نه عاشق!!!
01:05:53 چگونه کم توجهی به " خود" را جبران کنیم
01:11:35 تمرین همدردی و حمایت روحی اصولی
