Тайминг видео:
00:17 - тест
00:54 - разминка
01:53 - 1 упр "захват за спиной"
03:25 - 2 упр "раскрытие грудной клетки с упором на стену"
03:53 - 3 упр "руками опираемся на стену, прогиб вниз"
04:36 - 4 упр "вращение с гимнастической палкой прямых рук"
05:43 - 5 упр "растягивание грудных мышц"
06:30 - 6 упр "руки в замок на затылке, прогиб назад"
Часто говорю в своих видео, что гибкость - это первое качество, которое нужно развивать!
Будьте гибкими и стройными) ну и накаченными в меру)))
...............................................................................
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
[ Ссылка ]
Фейсбук –
[ Ссылка ]
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Мой ютуб канал с путешествиями Krasavin - [ Ссылка ]
