حتی می‌توانید آن را لمس کنید، حس کنید، بو کنید، آگاهانه به آن نگاه کنید و با آگاهی بسیار متمرکزی که قبلاً هرگز آن را انجام نداده‌اید.
این تمرین به ما می آموزد که تمرکز کامل خود را روی چیزی، کسی، وظیفه ای که در پیش داریم و فقط باشیم، آموزش دهیم.


این کار را هم اکنون و در بین روزتان، در حالی که در حال کار یا استراحت هستید، انجام دهید.
به پرورش آگاهی ذهنی عادت کنید.
خورشید، آب و هوا، تنفس آگاهانه را که دیروز هم یاد گرفتید را فراموش نکنید! روز فوق العاده ای داشته باشید!
.
You can even touch it, feel it, smell it, look at it mindfully and with so much awareness focused like you’ve never done it before. This exercise teaches us to train our complete focus on something, someone, the task in front and just be.

Do this now and in between your day too, while you are working or resting. Get into the habit of cultivating mindful awareness. Don’t forget the sun, weather, mindful breathing that you learnt yesterday too! Have a super day!

#ذهن_آگاهی #ذهن_برتر #آوای_درون #کائنات

свернуть