Ogni ritmo allena una componente diversa, è quindi fondamentale sapere quali sono i giusti ritmi di allenamento in base al nostro livello e allenarsi in base a quelli... Altrimenti si rischia di fare qualche cavolata 😅

In questo video spiegherò il mio metodo per il calcolo dei vari ritmi di allenamento:
- per la corsa su strada utilizzo il metodo del VDOT
- mentre per il Trail Running il miglior metodo è quello basato sulla frequenza cardiaca.

Buone corse a tutti!
#NoLimits #allenamentocorsa #correre

➡️ SE VUOI ESSERE ALLENATO DA ME:
- Tabella di allenamento personalizzata
- Assistenza giornaliera
- Una lezione in diretta ogni settimana
[ Ссылка ]

➡️ SEGUI IL MIO CORSO DI CORSA ONLINE:
- 50 video della durata di circa 10 minuti
- Tabelle di allenamento per ogni obiettivo
[ Ссылка ]

➡️LE MIE MAGLIETTE RUNNING:
[ Ссылка ]

➡️VISITA IL MIO SITO:
[ Ссылка ]

➡️LA MIA ATTREZZATURA PER IL RUNNING:
Link Amazon dove troverai tutti i prodotti che uso personalmente,
come integratori, abbigliamento, zaini per il trail running e molto altro...
[ Ссылка ]
(lista in continua evoluzione)

➡️LINK SOCIAL:
FACEBOOK:
[ Ссылка ]
INSTAGRAM:
[ Ссылка ]

LIBERATORIA:
Questa descrizione contiene link esterni di affiliazioni tipo Amazon, significa che se tu acquisti attraverso il link nella descrizione del video, io riceverò una piccola commissione.
Questo mi aiuta a sostenere il canale e mi permette di continuare a fare video come questo.
Grazie per il supporto!

свернуть