Antrenament Complet pentru Spate Acasa Doar cu Gantere

Revin azi cu cel de-al doilea videoclip din seria "doar cu #gantere acasa' pentru fiecare grupa musculara, si astazi vom lucra pentru spate.

Vom face un #antrenament complet pentru spate acasa, bineinteles ca aceste exercitii le puteti sa le faceti si la sala, vom lucra fiecare muschi al spatelui cu diferite exercitii, si ne vom folosii doar de gantere.

Exercitiile pe care eu le arat pot fi facute atat de catre barbati cat si de femei, asa ca puteti incepe sa va antrenati chiar de azi, nu mai amanati, daca vreti ajutor imi scrieti!

Exercitii: #Spate
1. Ramat exploziv de pe sol cu gantere
2. Extensii lombari cu gantera
3. Indreptari cu gantere
4. Pull Over cu gantera
5. Ramat cu o singura gantera din aplecat

☑️ Sustine acest canal daca iti place ceea ce fac! - [ Ссылка ]

💊 SUPLIMENTE 💊
✔️ Proteina Whey ON 2,2kg - [ Ссылка ]
✔️ Proteina Gainer ON Serious Mass 2,7kg - [ Ссылка ]
✔️ Creatina ON 317g - [ Ссылка ]
✔️Joint Caps Pentru Protectia Articulatiilor - [ Ссылка ]
✔️ Omega 3 - [ Ссылка ]
✔️ Pre-Workout BSN 600g - [ Ссылка ]


👑 Cele mai tari Trening-uri Gym King pentru barbati si femei - Transport gratuit la peste 400Ron - [ Ссылка ]

📋Planuri de antrenament personalizate - mesaj privat.

💰Daca iti place ceea ce fac si vrei sa ma sustii cu o donatie - [ Ссылка ]

✔️ Aparate Multifunctionale, Benzi de Alergare, Biciclete - [ Ссылка ]

🔵 Echipamente Decathlon - Aici gasiti orice echipament!
✔️ Gantere reglabile 20kg - [ Ссылка ]
✔️ Discuri - [ Ссылка ]
✔️ Banda Elastica 25kg Exact ca a mea - [ Ссылка ]


🔵Echipamente de pe Emag:
🔴Gantera 10kg - [ Ссылка ]

🔴Set greutati haltera si gantere Fittronic, 50 kg - [ Ссылка ]

🔴Set gantera reglabila Fittronic, 15 kg - [ Ссылка ]

🔴Mini Benzi Elastice de Rezistenta Prima Fit - [ Ссылка ]

🔴Banda elastica de cauciuc nivel 1 - [ Ссылка ]

🔴Sistem tip suspensie, set tip TRX - [ Ссылка ]

🔴Flexor ajustabil TECHFIT, Reglabil 5-20 kg - [ Ссылка ]

🔴Greutate Kettlebel 2-16kg - [ Ссылка ]

🔴Manusi Antrenament pentru Sala si Fitness Piele Naturala - [ Ссылка ]

🔴Banda Elastica, Fitness si Yoga, din Latex - [ Ссылка ]

🔵Echipament de pe Sportpartner:

🔴2 Gantere de 3kg pentru Femei - [ Ссылка ]

Merch-ul meu, echipamentul tau pentru un plus de motivatie - Designu-ri proprii-
[ Ссылка ]

✅Playlist cu Antrenamente Acasa [ Ссылка ]
✅Playlist cu Antrenamente Acasa fara Echipament [ Ссылка ]
✅Playlist cu Exercitii de Stretching [ Ссылка ]
✅Playlist cu Exercitii Cardio [ Ссылка ]
✅Playlist cu Alimentatie [ Ссылка ]

📒Programe de Antrenament pe Website!

☑️ WEBSITE - [ Ссылка ]
FACEBOOK - [ Ссылка ]
INSTAGRAM - [ Ссылка ]
TWITTER - [ Ссылка ]
E-MAIL colaborari - gvfitness21@gmail.com
INSTAGRAM MERCH - [ Ссылка ]

Pentru ce-i care vor sa ma ajute cu subtitrarea videoclipurilor - [ Ссылка ] - Va Multumesc!

свернуть