Подписывайтесь на мой Youtube канал @diananilsson
Шавасана — это больше чем просто сон на полу. После правильной последовательности упражнений вы должны ощущать себя одновременно расслабленными и полными сил, а ум должен быть спокойным и сфокусированным.
Благотворный эффект Шавасаны включает в себя уменьшение мышечного напряжения во всем теле. Расслабляясь, вы отпускаете чувство тревоги. Тело, ум и дух вновь интегрируются, и тогда возникают приятные ментальные состояния. Это замечательный способ спокойно и расслабленно завершить практику.
Мой инстаграм: [ Ссылка ]
Мой телеграм канал: [ Ссылка ]
Закрытый телеграмм канал с йогой 1500 р/мес - пиши в ТГ: [ Ссылка ]
