Techniques Stoïciennes pour mieux gérer les Pensées Négatives | Stoïcisme:
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Dans cette vidéo, nous explorons 14 stratégies pratiques issues du stoïcisme pour surmonter les pensées négatives et cultiver une perspective plus positive. Apprenez à cultiver une perspective positive, à renforcer votre bien-être mental et à développer une résilience émotionnelle. Découvrez comment des pratiques comme le questionnement critique, la reprogrammation cognitive et l'importance des connexions sociales positives peuvent transformer votre quotidien. Rejoignez-nous pour une approche philosophique pratique de la réduction du stress et de l'anxiété, et adoptez des techniques qui vous permettront de vivre une vie plus équilibrée et épanouie.
🎯 CHAPITRES:
00:00 Introduction
02:16 Vous n'êtes pas ce que vous pensez
04:39 Limiter l'exposition à la négativité
06:35 Imagination versus Réalité
09:00 Fixer des objectifs réalistes
11:04 La technique du bocal à soucis
13:36 Réduire le perfectionnisme
16:18 Technique de l'abandon
18:16 Questionnement critique
20:31 Recadrage cognitif
22:24 Technique du STOP
24:35 Connexion social positive
26:51 Pratiquer des actes de gentillesse
28:49 Se concentrer sur le progrès
31:11 Reconnaissance et acceptation
33:55 Conclusion
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