Gripten Korunmanın Yolları Nelerdir?
SAĞLIKLI BESLENİN
Grip, vücut direnci düşük olan kişilerde daha kolay yayılır.
Vücudun ihtiyacı olan protein, yağ, karbonhidrat ve vitaminler yeterli olarak alınmazsa, vücut direnci düşer ve solunum organları bu durumdan etkilenir.
Sarımsak, elma sirkesi ev zencefil gibi besinleri tüketerek vücudunuzu mikroplara karşı koruyabilirsiniz.
BOL SU İÇİN
Solunum mukoza hücrelerinin nemli olması, virüs taşıyan damlacıkların etkisine karşı direnci sağlar.
Kışın su içmek zor olsa da, bunu bir alışkanlık haline getirerek her dönemde günde 8-10 bardak su içilmesi faydalıdır.
Su vücudunuzdaki toksik maddeleri atmanıza yardımcı olur ve sizi mikroplara karşı korur.
DÜZENLİ OLARAK SPOR YAPIN
Spor, gripten korunmak için de çok önemlidir.
Haftada 3 gün, günde en az yarım saat spor yapılması faydalıdır.
Hafif yürüyüşler ve esneme hareketleri vücut direncinizi arttırmakta yardımcı olacaktır.
EL HİJYENİNİZE DİKKAT EDİN
Mikroplar en çok ellerimizde bulunur.
Ofis, sokak gibi kalabalık ortamlarda bulunduktan sonra ellerinizi mutlaka yıkamalı ve mümkünse bir dezenfektan ile elinizi dezenfekte etmelisiniz.
nezle, grip, gripten kurtulma, soğuk algınlığı, sinüzit, burun tıkanıklığı, soğuk algınlığından kurtulma, gripte yapılması gerekenler, soğuk algınlığında yapılması gerekenler, nezlede yapılması gerekenler, burun tıkanıklığını gidermek, nezleden kurtulmak, grip için doğal tedaviler ,gripten kurtulma yolları, gribe iyi gelen gıdalar ,gribe iyi gelen yiyecekler
#grip #nezle #dogalyoldan
Daha Sağlıklı Olmanıza Yardımcı Olacak Diğer Videolarımız:
Diyet Yapmadan Zayıflatan 5 Öneri
[ Ссылка ]
En Fazla Kalori Yaktıran 5 Spor Branşı
[ Ссылка ]
Aç Karnına Su İçmek İçin 6 Neden
[ Ссылка ]
Ağız Kokusunun Nedenleri Nelerdir? - Ağız Kokusuna İyi Gelen 5 Besin
[ Ссылка ]
Saç Bakımından Tüp Bebek Tedavisine Kadar - İşte Sarımsağın Faydaları
[ Ссылка ]
Karaciğer Yağlanması Neden Olur - Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir
[ Ссылка ]
Diz Ve Eklem Ağrılarına İyi Gelen Yiyecekler
[ Ссылка ]
►İzlediğiniz için teşekkürler
►Abone olmayı unutmayın
Gripten Ve Soğuk Algınlığından Korunma Yolları Nelerdir?
Теги
nezle belirtilerialerjik nezlegripsoğuk algınlığıgrip belirtilerinezlegripten kurtulmasoğuk algınlığından kurtulmagripte yapılması gerekenlersoğuk algınlığında yapılması gerekenlernezlede yapılması gerekenlerburun tıkanıklığını gidermeknezleden kurtulmakgrip için doğal tedavilergripten kurtulma yollarıburnu temizlemektuzlu suyla burun temizliğisıcak içeceklerbitki çaylarıgribe iyi gelen gıdalargribe iyi gelen yiyeceklerdogal yoldan
