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Treino para aumentar os glúteos, definir e tornear. Treino de glúteos em casa rápido e intenso de apenas 10 minutos com exercícios para ganhar massa muscular e perder gordura nos glúteos. Esse treino pode ser feito em casa, usando apenas um par de halteres! Exercícios para engrossar os glúteos e queimar gordurinhas. Um treino completo para trabalhar os músculos dos glúteos, quadríceps, posteriores e panturrilhas. Espero que gostem!

♡ TREINO DE BUNDA:
Sequência de exercícios, sendo:
➤ 45 segundos de execução
➤ 15 segundos de descanso entre os exercícios

NOTA IMPORTANTE: O conteúdo postado trata-se de um treino particular, cuja gravação é feita para realização pessoal e compartilhada neste canal para o público interessado em ver os resultados obtidos através do mesmo. O foco deste conteúdo é incentivar a manutenção da saúde, servindo apenas de estímulo para as pessoas que queiram através de um profissional de educação física, iniciar uma rotina de exercícios físicos. Portanto, busque sempre a orientação de um profissional habilitado para qualquer atividade física em qualquer nível de treinamento. Eu não prescrevo treinos e também não presto qualquer tipo de consultoria individualizada. Ao se juntar a mim neste vídeo de treino, você precisa tomar alguns cuidados, pois sua saúde e segurança são os mais importantes. Para evitar qualquer lesão ou dano, verifique sua saúde com seu médico antes de se exercitar. Ao realizar quaisquer exercícios de condicionamento físico sem supervisão, como neste vídeo, você os estará realizando por sua própria conta e risco.

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Treino para Aumentar Glúteos em 10 Minutos | Exercícios de Glúteos Sem Equipamentos em Casa

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