Очень полезное упражнение для растягивания, а соответственно проработки грудных мышц. Но нужно быть осторожными, и использовать максимально правильно подобранный вес отягощения, что бы не получить травму.

ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА:
- Большие грудные мышцы.

ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ:
- Гантели держаться таким образом, что бы ладони смотрели во внутрь.
- Руки слегка согнуты в локтях, а локти развернуты в стороны.
- При опускании угол в локтевом суставе не меняется!!!
- Опускаем до "чуть выше среднего" ощущения растяжения в мышцах и возвращаем в исходное положение, максимально сжимая грудные.


МОЙ ИНСТАГРАМ: [ Ссылка ]

#ДенисБосовТренер
#ТренерРостов
#ДенисБосов
#DenisBosov
#результат
#ростов
#фитнес
#спорт
#допосле
#доипосле
#техникаупражнений
#yourfitnessguide
#goodmorning
#benchpress
#denisbosov
#alexfitness
#exercise
#fitness
#rostov
#squat
#bob

свернуть