6ème et DERNIER épisode de cette série de vidéo du meilleur au pire exercice ! Cette fois, on parle des épaules.
Et les épaules, c’est un groupe musculaire un peu différent car il est composé de 3 faisceaux : le deltoïde antérieur, le deltoïde moyen et le deltoïde postérieur. Donc pour avoir des épaules en 3D, il va falloir choisir les meilleurs exercices pour chaque faisceau.
Dans cette vidéo, je vous classe les exercices épaule du meilleur au pire (en fonction des faisceaux) pour l’hypertrophie et je vous explique pourquoi.
Je suis curieux de savoir : quels sont ceux que vous utilisez dans votre programme ?
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