كستنة للرجيم
Chestnut

فاكهة الشتاء الكستناء (تسمى أيضاً بالكستنة، أو القسطل، أو أبو فروة)
عجيبة في تصنيفها فهي فاكهة اذا اعتبرتها فاكهة وهي من المكسرات ان اعتبرتها من المكسرات ولكنها تكون لذيذة جدا اذا تم شوائها (ويمكن قليها أو فوحها بالماء) حيث لا الفاكهة تشوى ولا المكسرات لذا هي عجيبة

وهي ليست كبقية المكسرات حيث انها قليلة جدا في الكربوهيدرات ولكنها غنية جدا بالألياف الغذائية فهي تفوقت على المكسرات وتفوقت على الفاكهة

وبسبب وجود الالياف فيها بكميات كبيرة فإنها جدا ممتازة لمن يتبع نظاما غذائيا او حمية غذائية قليلة السعرات الحرارية بسبب قلة الكربوهيدرات وكثرة الألياف الغذائية مما تشعرك بالشبع لمدة طويلة وتمدك بالطاقة الثابتة البطيئة والدفيء فتمتنع عن اكل المزيد من السعرات الحرارية لساعات طويلة

لذا انا اعتبرها انها حازت المرتبة الاولى للرجيم في فترة الشتاء خاصة

اما فوايدها الصحية فهي:
فوائد عامّة للكستناء تخفّف من حدة السعال.
تستخدم في علاج التهاب المثانة.
تستخدم في علاج البواسير.
تقي من مرض الزهايمر.
تستخدم كعلاج لمن يعانون من مرض الأكزيما.
مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات.
تعمل كخافض جيد للحرارة.
تستخدم كعلاج لمرضر اليرقان.
تساهم في علاج الأشخاص الذين يعانون من الروماتيزم. تساهم في شفاء التقرحات والجروح.
تعمل على نضارة الجلد.
تعمل على تهدئة الأعصاب.
مكمل غذائي خاصةً لمن يعانون من الهزال.
تساهم في تطهير المعدة.
تساهم في الحماية من الإصابة بالسكتات الدماغية والقلبية.
مفيدةً لمن يعانون عسراً في الهضم.
غنية بفيتامين إي الذي يحمي من أشعة الشمس الفوق بنفسجية.
غنية بالكالسيوم الذي يمنع ترقق العظام ويساعد في بناء العظام.
تحتوي ثمرة الكستناء على حمض الفوليك وفيتامين ب المهمين للمرأة الحامل، وتمنع حدوث تشوهات خلقية عند الأجنة

المرجع لهذه الفوائد:
‏[ Ссылка ]

www.coachkhalid.com

هذي الحلقات تحت رعاية
معهد بلدوزر الصحي للرجال
و كال/فت الصحي للنساء

@bulldozerkw
@cal_fitkw

#q8 #kuw #kuwaitbodybuilding
#kuwait#kuwaitcrossfit#q8gym#lifestyle#q8bodybuilding#squat#crossfit#q8#training#equipment#gym#gymwear#workout#bodybuilding#q8fitness#motivation#abs#kettlebell
#cal_fitkw#food#q8marshalarts#nutrition

свернуть