Pentru cine este această carte?

👉 Pentru aceia care suferă de anxietate, stres sau depresie
Pentru cine este această carte?
👉 Pentru părinții care caută să îmbunătățească starea de sănătate mintală a copiilor lor
👉 Pentru oricine dorește o viață mai sănătoasă


O abordare de schimbare a paradigmei pentru tratarea tulburărilor mentale precum anxietatea, depresia și ADHD cu alimente și nutrienți, bazată pe cercetarea originală, revoluționară a doi oameni de știință de seamă.
Ne aflăm în mijlocul unei crize de sănătate mintală. Se estimează că unul din cinci adulți americani suferă de o formă de boală mintală. În ciuda miliardelor de dolari cheltuite în cercetarea farmaceutică și a popularității crescânde a medicamentelor antidepresive, suntem mai deprimați și anxioși decât oricând.

Ce se întâmplă dacă vom căuta soluții în locuri greșite? Ce se întâmplă dacă în loc să tratăm bolile mintale cu rețete și medicamente, am schimba ceea ce mâncăm și modul în care ne hrănim creierul?

Oamenii de știință de frunte, Bonnie Kaplan, PhD și Julia Rucklidge, PhD și-au dedicat viața studierii rolului nutriției în sănătatea mintală. Împreună, au publicat peste 300 de lucrări științifice evaluate de colegi, dintre care multe dezvăluie puterea de vindecare a nutrienților sub formă de vitamine și minerale și rolul surprinzător pe care îl joacă în sănătatea creierului.

În această carte care schimbă paradigma, Kaplan și Rucklidge împărtășesc cercetările lor revoluționare, explicând cum să-ți hrănești creierul pentru a-ți stabili starea de spirit, a preveni depresia și a te face mai rezistent la stresul zilnic. Creierul mai bun descoperă cauzele ascunse ale ratelor în creștere ale depresiei și anxietății, de la scăderea nutrienților din solul nostru până la dependența noastră excesivă de alimentele procesate și oferă un program cuprinzător pentru o mai bună sănătate a creierului, prezentând
Dieta ideală pentru creierul tău: o dietă în stil mediteranean bogată în fructe proaspete, legume, nuci și semințe.
Peste 30 de rețete delicioase, care stimulează starea de spirit.
Sfaturi esențiale despre când să suplimentezi și cum.

The Better Brain (2021) este ghidul tău complet pentru un creier mai fericit și mai sănătos.

свернуть