Oční jóga je ideální pro ty, kteří tráví většinu dne sledováním digitálního zařízení, především pro lidi sedící u počítače. Při koukání do blízké vzdálenosti totiž aktivně používáme zaostřovací sval, který se pak po několika hodinách aktivity pochopitelně unaví.

Jak na to?
- Zakryjte si dlaněmi oči, ale nedotýkejte se přímo očí
- Ujistěte se, že odnikud neprochází světlo
- Snažte se myslet na něco pozitivního a maximálně se uvolnit
- Celý cvik by měl trvat přibližně dvě minuty
- Toto cvičení se provádí na závěr
- Ještě než oči úplně uvolníte, tak si promasírujte oční okolí a přímo oči

Více informací si přečtěte ve článku zde: [ Ссылка ]

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

свернуть