Ma Boutique d'Équipements & Programmes de Musculation à la maison & Street Workout 🤩➡️ [ Ссылка ]
Pas Souple ? On s'y met tranquillement ensemble dans cette routine de flexibilité améliorée pour débutant de 20 minutes à suivre en temps réel 😃 Que cela soit pour ton confort de vie, ta longévité, tes performances sportives ou pour complémenter ton (futur) corps musclé, être suffisamment souple et mobile est bénéfique sur toute la ligne !

● 🔥 Nouvelles vidéos Routine Sans Matériel 2022 ●
Poussé - Pecs, Épaules, Triceps : [ Ссылка ]
Abdos & Gainage : [ Ссылка ]
Souplesse & Mobilité Active : [ Ссылка ]
Bas du Corps : [ Ссылка ]
Tiré - Dos & Biceps : [ Ссылка ]

---► PROGRAMMES & OUTILS ◄---

💧 Mon Programme 100% Gratuit de 30 Jours d'entraînement à la maison : [ Ссылка ]

💪 Mon Répertoire Vidéo Gratuit de + de 100 exercices de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout : [ Ссылка ]

🤸 Mes programmes de 5 mois de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout pour débutants : [ Ссылка ] et SA SUITE encore meilleure pour aller plus loin ➡️ [ Ссылка ]

🔥 Mon Programme "Sèche Intensive" de perte de gras rapide : [ Ссылка ]

🍗 Télécharge mon calculateur Excel automatique & Gratuit pour tes calories et macronutriments : [ Ссылка ]

---► Mon PODCAST 😄🎙️ ◄---

➡️ [ Ссылка ]
J'y parle seul & accompagné de Mindset, Création, Sport et Entrepreneuriat 🔊
Disponible partout ! (Spotify, Apple & Google Podcasts...)

---► LA BOUTIQUE ERIC FLAG ◄---

🔷 [ Ссылка ]

Fruits de notre travail de conception et design depuis plus de 2 ans, je suis très fier de te présenter les produits de ma Boutique d'équipements 😊

Barres Parallèles de Dips : hautes, larges, stables, solides et durables, enfin des barres parfaites ! 🎯➡️ [ Ссылка ]

Anneaux de Gym en Bois : l'équipement le plus polyvalent qui soit pour se muscler au poids du corps n'importe où ! ⭕➡️ [ Ссылка ]

Barre de Traction Ajustable : avec 60+ exercices différents, la Levitate Bar est la plus polyvalente du marché ! 🤩➡️ [ Ссылка ]

Barres Parallèles en acier : dimensions optimales, stabilité, confort et durabilité au top, les Elevation Bars sont prêtes à tout ! ✔️➡️ [ Ссылка ]

Petites Barres Parallèles : Dimensions optimales, anti-dérapantes, légères, compactes... parfaites ! 🔥 ➡️[ Ссылка ]

Bandes Élastiques : Pour délester ou assister tes exercices, pour t'échauffer, pour t'assouplir, elles sont idéales ! 💯➡️ [ Ссылка ]

Magnésie Liquide : Des mains sèches, un grip plus puissant, pour longtemps ! 🤸➡️ [ Ссылка ]

Protèges Poignets : Moins de douleurs et blessures, plus de soutien et performances avec ces Wrist Wraps 🛡️➡️ [ Ссылка ]

Ceinture de Lest : Pour faire passer les bases au niveau supérieur ! 📈 ➡️[ Ссылка ]


--- ● RECOMMANDATIONS ● ---

► Compléments Alimentaires
J'achète tous mes compléments perso ici depuis 10 ans : [ Ссылка ]
Utilise toujours le code " ERICFLAG " pour la plus grosse réduction supplémentaire possible et pour soutenir mon travail :) 🔥

Je t'ai partagé ici la liste des compléments que je prends, avec le Quand, Comment & Pourquoi : [ Ссылка ]

► LIVRES 📚
La liste de toutes mes lectures recommandées : [ Ссылка ]
Sport, Nutrition, Développement Personnel, Marketing & Entrepreneuriat... tu y trouveras ton bonheur ! 😃

► Musique pour Youtube
Je prends toute ma musique ici : [ Ссылка ]



---► RÉSEAUX ◄---

Instagram : [ Ссылка ]
Email : eric [at] ericflag.com
Pour contacts pro. & Boutique/Programmes

● Codes Temporels ●
0:00 Intro
01:37 - Règles Importantes en Assouplissement
02:48 - Exercices pour l'Échauffement
03:37 - Ex. 1 : Aller Toucher ses Pieds Assis
08:14 - Ex. 2 : Le Cobra
11:44 - Ex. 3 : Grand Écart Facial Assis
16:05 - Ex. 4 : Ouvertures d'Épaules
19:46 - Ex. 5 : Le Twist
26:11 - Fiche Résumé de la Routine (Capture d'Écran)

A bientôt ! :)

свернуть