Если вам предстоит длительный перелёт, вам необходимо запомнить несколько правил, которые сделают его более комфортабельным и безопасным.
Правило номер 1.
Во время перелёта каждые 30-40 минут вставайте со своего места и ходите. Также можно выполнять простые упражнения, например, подъём на носочках.
Правило номер 2.
Пить воду. Так вы будете восполнять водный баланс и способствовать разжижению крови.
Правило номер 3.
Носите компрессионный трикотаж: гольфы, чулки, гетры. Они имеют градуированную компрессию и позволяют крови подниматься свободно вверх.
