Hi, in diesem Video zeigt Dir Markus die Grundlagen für die richtige Rudertechnik am Rudergerät. Um das Indoor Rudern richtig auszuführen, solltest Du Dich an die korrekte Reihenfolge der Bewegungen halten. Wann Du welche Körperteile beim Ruderzug zum Einsatz bringst, erfährst Du im Video. Wenn Du noch Fragen zum Indoor Rudern hast, dann schreibe sie gern in die Kommentare.
Kapitelübersicht:
00:00 Intro
00:10 Allgemeine Informationen
00:29 Bewegungsreihenfolge
00:49 Bewegungsphase: Auslage
01:22 Bewegungsphase: Durchzug
01:42 Bewegungsphase: Rücklage
02:11 Bewegungsphase: Vorrollen
02:44 Viel Spaß beim Rudern
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