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🌸Objectif : trouver le sommeil en quelque minutes grace à la visualisation créatrice ! 🌸
Bien dormir c'est vital pour nôtre santé car lorsqu'on dort bien toutes nos cellules se régénèrent, nôtre système nerveux se rééquilibre et nôtre système immunitaire se renforce.
Alors apprenons ensembles quelques gestes reflexes pour bien dormir !
Vous trouverez dans cette vidéo, mes techniques pour bien dormir et surtout lâcher prise en plusieurs étapes :
- Le bâillement
- Le geste réflexe
- La respiration diaphragmatique
- La déténte musculaire
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