◾️Круговая на выносливость для бокса🥊

Упражнения делаем без отдыха. Между кругами отдых 1-2 минуты. Увеличить отдых в случае нехватки выносливости.

◾️Круговая тренировка в боксе складывается из цикла самых разных упражнений и проходит по станциям или раундам. Каждый из них развивает определенные мышцы путем упражнений на ударные движения или технические моменты. В общем и целом, интегральная или круговая тренировка ставит основной задачей развитие силы, быстроты и выносливости в комплексном аспекте в условиях боксерской работы.

свернуть