El objetivo del ejercicio que os planteamos es movilizar la columna y la musculatura vertebral combinando movimientos de la flexión y la extensión de los músculos con inclinaciones laterales.
INDICADO PARA: Disminuir las sobrecargas y reducir las rigideces globales de la columna vertebral.
RECUERDA
La realización de movimientos conscientes y en caso de patología de la articulación implicada SIEMPRE consultar con un profesional.
DESCRIPCIÓN
a. Zona corporal: Columna vertebral
b. Objetivo: Movilizar columna y coordinación musculatura vertebral.
c. Dosificación: 8 repeticiones x sentido
d. A tener en cuenta: Movimientos de base son flexión, extensión e inclinaciones laterales. Recuerda implicar al complejo cabeza-cuello.
ONDO IZAN
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