Você sabe porque voce deve comer um pepino diariamente ?

Ele já apareceu diversas vezes aqui no canal. Mas foi só na semana passada que me dei conta que nunca havia falado sobre os benefícios do pepino para a nossa saúde.

Você conhece os benefícios de se comer pepino?

Ele está presente na maioria dos lares, e muitas vezes aparece como um coadjuvante na salada. Não é verdade?

Muitos acham ele sem graça e sem sabor; mas quem consome ele, sabe a sua importância para o organismo. Sem falar que ele também pode ser usado em vários tratamentos de beleza. Você sabia?

O pepino é um vegetal rico em água, minerais e antioxidantes, e por isso ele ajuda a hidratar o corpo e a manter o bom funcionamento do intestino.

E além da polpa, a casca e as sementes também podem ser ingeridas e são ricas em fibras e em betacaroteno; o que contribuem para a saúde dos olhos, pele e dos cabelos.

Muitos se perguntam: posso comer o pepino com casca? Mas é claro que sim. Para isso basta higienizar bem a casca e dar preferência sempre aos orgânicos.

Além do mais, sabia que a casca do pepino possuem enzimas que auxiliam na digestão?

Veja agora outros benefícios de incluir pepinos na sua dieta:

Ajuda a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá uma sensação de saciedade;
Contribui para o trânsito intestinal, pois possui fibras que ajudam o
intestino a funcionar de forma correta;
Mantém a hidratação do corpo, já que é feito principalmente de água;
Melhora a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenóides;
Auxilia na saúde muscular, pois contém potássio e magnésio. Ainda por conter potássio, ele também contribui para a saúde do coração;
Melhora a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
Previne o câncer, porque é rico em flavonóides e lignanas, que são conhecidos como antioxidantes poderosos. Ufa! Viu quantos benefícios?

Mas para obter esses benefícios, deve-se consumir de 1 a 3 pepinos por semana. O bom é que por ter um gosto não muito característico ele pode ser consumido cru em saladas, sucos, vitaminas, água aromatizada e na forma de picles. Mas para obter essas propriedades, é preciso saber como conservar o pepino!

Para evitar que estraguem, a melhor forma de conservação é mantê-los sob refrigeração, em sacos plásticos com pequenos furinhos. Sabia disso? E aí, está preparado para incluir o pepino na sua alimentação? Faça o teste e compartilhe conosco a sua experiência.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnósitico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

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