কপাল মানে করোটি বা খুলি এবং ভাতি শব্দের অর্থ দীপ্তি বা উজ্জ্বলতা। কপালভাতি হলো শ্বাস -প্রশ্বাস এর একটি প্রক্রিয়া, যার মাধ্যমে কপালের বা অভ্যন্তরের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায় অর্থাৎ ঐ অঞ্চল পরিষ্কার থাকে।
শ্বাসতন্ত্র ও স্নায়ুতন্ত্র সতেজ হয়। সর্দি, কাশি, ঠাণ্ডা লাগা প্রভৃতি সারাতে সাহায্য করে। হৃদপিণ্ডের কাজ করার ক্ষমতা বাড়ায়। হাঁপানি রোগীদের জন্য উপকারী।
বায়-পিত্ত-কফ এই ত্রিদোষ দূর করে। গলার স্বর পরিস্কার করে। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়। হজম ক্ষমতা বাড়ে।
কপালভাতি শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম হলেও এটি প্রাণায়াম এর অন্তর্ভুক্ত নয়। কারণ, এতে পূর্ণ শ্বাস গ্রহণ এবং পূর্ণ শ্বাস ত্যাগ করা হয় না। শ্বাস অগভীর ও দ্রুত থাকে এবং শ্বাস বন্ধ রেখে কুম্ভক করতে হয় না।
প্রাণায়াম
ষটকর্ম
কপালভাতি
Pranayama
Shatkarma
KAPALBHATI
Kapalbhati niyam
Kapalbhati Pranayama upokarita Bangla
Kapalbhati Pranayam in Bengali
Kapalbhati Pranayama right method
Yogasthah Yog
Jayanta Chowdhury
Yoga Teacher
yogasthah9@gmail.com
