کمردرد، یکی از مشکلاتی است که بسیاری از بدنسازان با آن مواجه می شوند. یکی از حرکت های به ظاهر ایمنی که می تواند باعث درد کمر شود،‌حرکت پرس پا خوابیده است. در این ویدئوی کوتاه،‌راهکارهایی را برای پیشگیری از این آسیب مطرح می کنیم.


++++++++++++++++++++++++++++++

آدرس سایت و شبکه های اجتماعی
Website address and social networks addresses
------------------------------------------------------------
اینستاگرام = Instagram
[ Ссылка ]
------------------------------------------------------------
آپارات = Aparat
[ Ссылка ]
------------------------------------------------------------
وبسایت = Website
[ Ссылка ]

++++++++++++++++++++++++++++++.

свернуть