Olá! Hoje eu quero conversar com você sobre uma emoção importante!

A raiva!

BUDA – “Permanecer com raiva é como segurar um carvão quente com a intensão de jogá-lo em outra pessoa, você é o único que fica queimado”.

O que é:

É energia, força.

Sentimento intenso de desconforto causado por alguma provocação.

(ofensa, desconforto, mau tratamento, rejeição, agressão, frustração ou desmerecimento.)

O desconforto e tão grande que leva a revidar.

Está presente em situações de irritação, desagrado, fúria.

É uma das emoções primárias, ou seja;

A capacidade de sentir esta emoção nasce conosco.

É uma das emoções mais ancestrais que sentimos. Ela existe para nos proteger.

Sim, sem raiva não temos agressividade, sem agressividade não temos força para fugir de situações perigosas, ou ficamos sem força que nos impulsiona para buscar nossos objetivos ou estímulo para praticarmos esporte ou até mesmo para o sexo.

Ou seja, Raiva é essencial para nossa sobrevivência.

No entanto, como tudo na vida, depende da quantidade.

A raiva não é uma doença ou um transtorno, ela é um sintoma, mas ela está presente em muitos dos transtornos psiquiátricos, TEI, síndrome do Hulk, TOD, transtorno opositor entre outros, depressão, TDAH, Bournalt, transtornos de personalidade.

A manifestação constante de raiva denuncia uma desregulação emocional.

Raiva estado – como a pessoa se sente em um determinado momento. irritabilidade ou fúria.

Raiva Traço – tendência a perceber diversas situações como desagradáveis e frustrantes. Gerando elevação da raiva constantemente.

Raiva Temperamento – tendência a sentir mais raiva que outros.

Reação de raiva – propensão a expressar raiva quando criticado ou tratado de maneira injusta.

A raiva pode ser expressa de 3 formas:

Para fora – joga no outro

Para dentro – joga para dentro

Controle da raiva - forma assertiva -



De onde vem?

Estudos mostram que a genética influencia neste processo e que o meio em que a pessoa vive também influencia.

No entanto a genética influencia 14% e o meio 20%. Portanto os outros 66% são de nossa responsabilidade. Das nossas escolhas e da nossa interpretação.

Como se aprende a sentir raiva:

Abuso sexual e moral – sensação de raiva permanente.

Sofrer ou assistir agressões e não ver o agressor sendo punido.

Padrão familiar permissivo: apatia, raiva para dentro.

Experiencia de vida cruéis – desprezo, rejeição, indiferença. Pessoas que deveriam protege-la traem sua confiança. Gera constante desconfiança no outro. Padrão de reação defensivo.

Modelo familiar de expressar a raiva.



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Entenda mais sobre o tema com a Psicóloga Raquel Shimizu.
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