Hey!
In diesem Video entspannen wir deinen unteren Rücken, mobilisieren und dehnen ihn und auch die wichtigen umliegenden Strukturen wie die Brustwirbelsäule, das Becken und die Hüfte über Mobilisation, Dehnung und Eigenmassage ( für eine Übung brauchst du einen Faszien/Tennisball ODER du nimmst deine Faust dazu =)
Schau was für dich geht und wenn du schwerwiegendere Probleme hast lass bitte einen Arzt oder Therapeuten drüber schauen.
Wenn du fragen hast schreibe sie gerne in die Kommentare.
Viel Spaß =)
•About me•
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@tanja.sarbu
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tanjaxsarbu@gmail.com
Rechtlicher Hinweis:
Das Ausführen der Videos geht auf eigene Gefahr! Sind Übungen zu schwer oder gibt es genauere Fragen zur eigenen Ausführung, bitte immer vorher einen Arzt, Physiotherapeuten Trainer usw. fragen ob die Übung(en) zu dir passen oder individuell angepasst werden sollten.
