D Vitamini Emilimini Artırmanın 7 Yolu | Dr.Berg Türkçe
D vitamini emilimini artırmanın ve sağlıklı bir vücudu desteklemenin en iyi yollarını keşfedin.

Sindirim Sürecini Hızlandırmanın Doğal Yolları:
Sindirim Sürecini Hızlandırmanın Doğal Yolları | Dr.Berg Türkçe”


0:00 Giriş: D vitamini eksikliği ve D vitamini nasıl artırılır
0:25 D Vitamini
1:33 D vitamini toksisitesi
2:43 D vitamini nasıl alınır
3:15 D vitamini emilimi
7:27 D vitamini nasıl artırılır
9:50 Safra tuzlarının nasıl artırılacağıyla ilgili videomu izleyin!

D vitamini emilimini arttırmanın en iyi yollarından bahsedelim. Sağlıklı bir vücudu desteklemek için D vitamini gereklidir, ancak çoğu insan D Vitamini açısından yetersizdir.

D vitamini için RDA'lar 600 uluslararası birimdir. Bu RDA'lar kemik kaybını önlemeye dayanmaktadır. Bununla birlikte, D vitamininin kemik sağlığının ötesine geçen birçok başka işlevi vardır.

Ortalama bir insanın günde yaklaşık 10.000 IU D vitamini alması gerektiğini düşünüyorum. Bu iyi bir idame dozu olabilir, ancak belirli koşullarınız varsa daha fazlasına ihtiyacınız olabilir.

İhtiyacınız olan D vitamini miktarını tek başına diyetinizden almanız neredeyse imkansızdır. D vitamini almak için güneşe çok güvenmelisiniz.

D vitamini emilimini olumsuz etkileyebilecek faktörler:
• Midede düşük pH
• İltihaplı bağırsak
• Böbrek sorunları
• Karaciğer sorunları
• Safra eksikliği
• İnsülin direnci
• Polimorfizm
• obezite
• Gastrik bypass ameliyatı
• Azalan mikrobiyal çeşitlilik
• yüksek tansiyon
• Az yağlı diyet
• Bazı ilaçlar
• Büyük kapsülleri yutamama
• Koyu cilt tipleri
• Yaş
• Ekvatordan uzakta yaşamak
• Kış Ayları
• Düşük Magnezyum, Çinko veya K2
• Açık havada yeterince zaman geçirmemek

D Vitamini Artırmanın En İyi Yolları:
1. Günde bir saat güneş alın
2. D vitaminini yağla birlikte veya yeterli miktarda magnezyum ve çinko içeren bir öğün alın
3. Keto diyeti ve aralıklı oruç yapın
4. Daha fazla yağlı balık veya morina karaciğeri yağı yiyin
5. D vitaminini sıvı halde alın
6. Daha fazla D vitamini alın (genetik bir faktör emilimini engelliyorsa)
7. Artan safra suyu

Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.

Bizi Facebook üzerinden takip edin: [ Ссылка ]
Bizi Twitter üzerinden takip edin: [ Ссылка ]
Bizi Twitter üzerinden takip edin: [ Ссылка ]
Bizi linkedin üzerinden takip edin: [ Ссылка ]

Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.

#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg

свернуть