Мой влоговый канал - [ Ссылка ]
Телеграмм - [ Ссылка ]
Почта - soosoo2012@yandex.ru

Тайм-коды:
00:00 - Приветствие
00:32 - Оладушки со шпинатом и семенами чиа
03:36 - Доставка продуктов
05:39 - ПП Хачапури
07:41 - Курица с овощами
09:38 - Паста с морепродуктами
11:29 - Шоколадные кексы
12:50 - Творожные ПП вафли

Оладьи с чиа и шпинатом:
60 гр шпината
1 яйцо
30 гр семян чиа
140 гр греческого йогурта
3-4 ст л рисовой муки
1 ч л разрыхлителя
20-30 мл молока

ПП Хачапури:
творог - 200 гр
яйцо - 2шт
рисовая мука - 3 ст.л
соль - щепотка
разрыхлитель - 0,5ч.л
сыр - 70гр

Шоколадные кексы:
Какао 40 гр
Бананы (крупные) 2 шт.
Яйца 2 шт.
Разрыхлитель 1 чайн.л.

Творожные ПП вафли:
Творого 200 гр
Рисовая мука 80 гр
Молоко 65 мл
Яйца (крупные) 2 шт.
Разрыхлитель 0.5 чайн.л.
Сахарозаменитель (или по вкусу) 3 гр
Соль (щепотка) 0.2 гр

#пп #ппрецепты #ешьихудей

ЕШЬ и ХУДЕЙ! 😍◾НОВЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥙🍳◾ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🙂◾ ВКУСНЫЕ и ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ 😍😊

свернуть