Interiorul coapselor este o zona care depune usor grasime si este greu de atins cu exercitii. Multe femei sunt frustrate de faptul ca picioarele se freaca si nu stiu ce exercitii sa faca pentru aceasta zona.

Cele 8 exercitii de astazi tintesc interiorul coapselor si te ajuta sa tonifiezi adductorii (muschii) in timp ce arzi tesutul adipos.

🏋️Incepem cu cele mai usoare si avansam treptat spre ceva mai avansat:

1) Balansari de Picioare
2) Genuflexiuni Sumo
3) Genuflexiuni Plie
4) Fandari Laterale
5) Genuflexiuni cu Saritura In&Out
6) Podul Fundului cu Strangere
7) Plank Jacks
8) Forfecari de Picioare

🚀Fii atenta la sfaturile si indicatiile pa care le dau daca este prima oara cand incerci aceste exercitii. Daca le stii deja, verifica daca le faci corect astafel incat sa ai cele mai bune beneficii de pe urma lor.

🗣️ Mereu imi place sa aud feedback de la tine asa ca te invit sa folosesti casuta de comentarii si sa imi scrii care este exercitiul care ti-a placut

👌Daca vrei sa continui cu alte exercitii pentru fesieri si coapse te invit sa descoperi trainingul specializat: [ Ссылка ]

😇 Vrei sa primesti motivatie instanta pentru slabire si fitness femei? Urmareste-ma pe
Facebook [ Ссылка ] si
Instagram [ Ссылка ]

Fii Frumoasa, Fii Puternica, Fii Femeia Fit
Olivia, Trainer and Radiant Lifestyle Coach @FemeiaFit.ro

свернуть