Ας φτάσουμε τους 60k- Κάνε εγγραφή [ Ссылка ]
Πριν από οποιαδήποτε προπόνηση- ειδικά όταν ακολουθεί μια υψηλής έντασης γυμναστική - είναι σημαντικό να προετοιμάσετε το σώμα σας! Να τονίσω οτι ανάλογα με το είδος γυμναστικής που θα ακολουθήσει, τυχόν μυϊκές ανισορροπίες ή επαναφορά από κάποιον τραυματισμό, το ζέσταμα θα διαφέρει. Σε γενικές γραμμές θα πρέπει να συμπεριλαμβάνει κάποιες ελαφριές αερόβιες ασκήσεις ώστε να αυξηθεί σταδιακά ο καρδιακός παλμός, να κυκλοφορήσει καλύτερα το αίμα σε όλο το σώμα και κάποιες δυναμικές ενεργές εκτάσεις για την κινητικότητα των αρθρώσεων.

*Σημείωση: Η προθέρμανση που κάναμε στην ρυθμική διαφέρει αρκετά από το παραπάνω βίντεο.

#IOANNASAMARA #TRAINWITHOLYMPIAN #TWO

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ TWO ή αλλιώς TRAIN WITH OLYMPIAN?
Είναι μια νέα σελίδα στο Instagram και στο Facebook σχετικά με το HEALTH & FITNESS.
Αν σε ενδιαφέρει η γυμναστική, τα αθλητικά ρούχα, η διατροφή και η ευεξία πρέπει να την ακολουθήσεις!

Instagram: [ Ссылка ]
Facebook page: [ Ссылка ]

Ευχαριστώ το Icon Fitness Χαλανδρίου που μου επιτρέπει το filming στο χώρο του.
__________________________________
c o n n e c t ▹

E M A I L | infosamarasisters@gmail.com

I N S T A G R A M | [ Ссылка ]
T W I T T E R | [ Ссылка ]
F A C E B O O K P A G E | [ Ссылка ]
S O U N D C L O U D | Ioanna Samara
____

c o n t a c t ▹

Filmed & Edited by Ioanna Samara
To work with me, contact:
infosamarasisters@gmail.com

*Εκτελείτε το βίντεο με δική σας ευθύνη. Σε περίπτωση που είστε έγκυος ή εχετε κάποιο πρόβλημα υγείας, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

свернуть