Si buscas un programa de entrenamiento y alimentación aprobado por nutricionistas deportivos expertos, y basado en las últimas evidencias científicas para empezar a entrenar desde cero, ganar masa muscular, perder grasa, o mejorar tus habilidades, visita mi web:
💫 [ Ссылка ] 💫
🖨️ Descarga tu guía aqui [ Ссылка ]
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Instagram: [ Ссылка ]
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
00:00 introducción
00:56 principio de especificidad
2:13 sostenibilidad
3:47 variables de entrenamiento: volumen e intensidad
6:24 frecuencia
7:54 selección de ejercicios
11:11 descanso
12:13 sobrecarga progresiva
Ещё видео!