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Hoy vamos a compartir tres ejercicios esenciales que son especialmente beneficiosos si tienes osteoporosis. Estos ejercicios están diseñados para mejorar tu fuerza, movilidad y densidad ósea, enfocándonos en vibración, fuerza de brazos y movilidad de cadera. Vamos a comenzar.

Ejercicio 1: Ejercicios de Vibración

Ejercicio 2: Fuerza de Brazos con Banda Elástica

Ejercicio 3: Fortalecer y Movilizar la Articulación de la Cadera

Integra estos ejercicios en tu rutina diaria y notarás mejoras en tu fuerza y estabilidad. Si te ha gustado este video, no olvides darle 'Me gusta' y suscribirte a nuestro canal para más consejos saludables. ¡Cuídate mucho y hasta la próxima!

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