➡️STRETCHING #1
Une routine d'étirements de 8 exercices à ajouter immédiatement à la fin d'une de vos séances de sport !!✔️Tout le corps est visité dans cette vidéo et vous connaissez ces exercices car je peux les enseigner lors de mes cours. 🌟👨🏫🧘♂️
👉Vous pouvez aussi faire le choix de prendre cette séance comme une séance de stretching postural complète. ⚠️Dans ce cas, la durée des étirements sera beaucoup plus longue et l'accent sera mis sur la respiration encore plus profonde ! 🌬️Prenez un bon 45 secondes pour faire tous ces mouvements à la suite.
Le stretching est aujourd’hui considéré comme une activité sportive à part entière pour ses nombreux bienfaits comme l'amélioration de la posture, la lutte contre les raideurs musculaires ou la lubrification articulaire pour préserver la jeunesse des articulations !
Bonne séance ! 🙋🏻♂️
