Con la llegada del verano y el incremento de las temperaturas, se cierra la fase de competiciones en ruta y pista, dando paso a un entrenamiento más liviano y menos competitivo debido al impacto negativo del calor sobre el rendimiento. Durante el invierno, a pesar del desafío del frío inicial, correr en temperaturas bajas resulta más beneficioso para el rendimiento del corredor en comparación con el agobiante calor veraniego.

A pesar de las altas temperaturas en verano, los corredores no deben abandonar su práctica. Sin embargo, se debe tener en cuenta que el calor puede afectar el rendimiento en las carreras, por lo que, si se busca alcanzar un tiempo récord en alguna distancia, sería recomendable esperar hasta el otoño.

Finalmente, es crucial adaptar la rutina de entrenamiento durante el verano para prevenir la deshidratación y el golpe de calor. Es recomendable correr en las horas más frescas del día, mantenerse hidratado y vestir ropa adecuada para mantener un buen rendimiento. Si bien el clima no puede ser controlado, siempre es posible adaptarse y prepararse para él, manteniendo una disciplina constante en el entrenamiento.

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