Qual è l'ingrediente principale per spaccare in una 10, 21 e 42km?
Tutto si basa sulle richieste che queste distanze fanno al nostro sistema aerobico.
Ovvero parliamo di:
resistenza aerobica;
capacità aerobica;
potenza aerobica.
Vediamo insieme quali di questi entrano in gioco per correre una 10km, 21km e 42 km.
Inoltre ti spieghiamo anche cos'è il MAXIMUM LACTATE STEADY STATE (che probabilmente conosci con un altro nome).
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